Un poco sobre mi
Mi nombre es María Sol Brench soy Lic en Nutrición de la Universidad de Morón, MN 12227 y MP 7223. Mi objetivo como nutri es que puedas aprender a tener hábitos duraderos en el tiempo sin prohibir ni restringir comidas, poniendo el foco en tus objetivos!💪🏻 Vamos a llegar a eso que tanto buscas disfrutando la comida y cuidando tu salud mental, vamos por eso y mucho más. No dudes en contactarme!❤️
Método de análisis de la composición corporal
Presencial
En las consultas presenciales se utiliza metodología InBody y antropometría ISAK I. La medición InBody es utilizada para pacientes en déficit calórico y aumento de masa muscular, ya que permite ver como esta distribuida la masa muscular, la grasa, los líquidos, entre otros parámetros. En cambio la antropometría también nos muestra los porcentajes de grasa y musculación, pero es recomendable para deportistas o deportes de alto rendimiento.
Virtual
Te enseño a medirte con un centímetro algunos parametros que son relevantes dependiendo tu objetivo nutricional.
¡Tenéte a mano un centímetro y un metro para medirte!
Planes de alimentación
Sin TACC - Gluten free
Plan diseñado para quienes no puedan consumir o decidan evitar el gluten en la alimentación (trigo, avena, cebada y centeno). Garantizando una dieta equilibrada y nutritiva que promoviendo alcanzar todos los nutrientes requeridos y el bienestar en general.
Descenso de peso - Déficit calórico
Plan orientado a la pérdida de peso de manera saludable, haciendo incampie en la pérdida de grasa manteniendo y/o aumentando la masa muscular. Basado en un déficit calórico controlado que incluye menús balanceados y estrategias para acelerar el metabolismo de forma sostenible.
Vegano - Vegetariano
Plan diseñado para que cada comida se estructure como un plato completo, combinando proteínas vegetales de alta calidad, carbohidratos complejos, grasas saludables y una amplia variedad de vitaminas y minerales. Se proponen propuestas innovadoras que exploran nuevos sabores, texturas y técnicas de preparación y se ofrecen opciones para cada momento del día, siempre con el compromiso de lograr una alimentación completa, balanceada y creativa.
Deporte - Aumento masa muscular
Este plan está especialmente diseñado para deportistas y personas que buscan incrementar su masa muscular de forma saludable y sostenida. Se basa en una cuidadosa distribución de macronutrientes y la selección de alimentos de alta calidad para favorecer la recuperación, estimular el crecimiento muscular y optimizar el rendimiento. Además realizamos el estudio de antropometría
Este es un mensaje de alerta.